post w

myślę że przyczyną jest to co napisał Andrzey, proponuje zrobić tydzień regeneracji i następnie ułożyć plan z klatką 1 w tygodniu jeśli nic się nie zmieni : to polecam przeczytać post Mawashiego "porusz swoją klate" oraz zapraszam do mojego postu http://www.sfd.pl/temat243701/ pozdrawiam

No w dziale odzywianie tez zadalem taki post napisali mi jak ograniczyc wchlanienie zelaza http://www.sfd.pl/temat243236/

[...] za***iscie moim zdaniem. Jedyne o co bym prosil to wiecej testow w stylu "storm+shock" Mietasa albo "kolorki" Bula. I tak jak poprzednicy mysle ze posty "ile gram mono dziennie" powinny byc kasowane jezeli nie od razu to po powiedzmy 24 godzinach. P.S. Bul gdzies jest Twoj post o roznych propozycjach cykli na [...]

Fajny post Bialka: izolat Extensora pół na pół z Ostrowią Gainery: nie używam Kreatyny : Mono zwykle Vitalmax, teraz promocyjny Olimp Stacki - nie używam Spalacze: Okresowo E+C Witaminy: Special Two Now, Ionto Mineral Drink Prozdrowotne: Omega-3 Olimp, Oystercal (wapń), Chrom organiczny (Naturelle) Inne: Carbo Biogenix, BCAA Mega Caps Olimp, [...]

[...] kaloryczny (600 kcal tyle brakuje mi do zapotrzebowania i tak już nieznacznie obniżonego) pownienem to co zostało rodzielić czy też zaufać przemnożnikom (link do diety post wyżej). 2. Jaki procentowy udział makroskładników polecicie w diecie redukcyjniej? 3. 23% mego organimu to sadło więc jak przeczytałem powinienem używać LBM do [...]

Pierwszy post traktuje o diecie redukcyjnej, czyli na pozbycie się tłuszczyku. W drugim można wyczytać, "przybyło mi 3kg, wiem, że to mało", czyli ktoś chce nabrać więcej masy niż 3 kg. Dziwne. Jak poznacie swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (takie, przy którym ani nie tyjesz, ani nie chudniesz), to na diecie redukcyjnej [...]

odżywki w pojedynkę nic nie dadzą jeśli popierają dietę (a nie na odwrót...), to możesz liczyć na rozwój jeśli już jednak będziesz chciał kupić jakieś białko, to omijaj allegro wybór jest zaiste duży masz podwieszony post banana o białkach najczęściej polecane (ze wzgędu na cenę) to: System Protein 80 Olimp'u oraz Ostrowia WPC 80

[...] dieta + ćwiczenia to klucz do sukcesu. A zestaw ćwiczeń możesz oczywiście sama sobie ułożyć, korzystając z: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ EDIT: pojawił sie Twój 2 post. Mięśnie się nie rozrosną do rozmiarów mięśni Schwarzeneggera, jeśli nie nabierzesz masy. A masy nie nabierzesz, jeśli będziesz się odpowiednio odżywiała (na poziomie [...]

[...] MATRIXY: brałem tylko Nitrobolon'a 2 ale było bdb SPALACZE: z tych co brałem - Thermo Speed w nieco większych dawkach , miejscowe - Prevent, ale już go chyba nie robią HMB: nie bralem BOOSTERY TESCIA: nie bralem WITAMINY: nie brałem, okazjonalnie zdarzało się coś POZAZDROWOTNE: Fish Oil z Optimum'a, oliwa z oliwek BTW. Fajny post

KARC trzymaj tutaj podobny post http://www.sfd.pl/temat242556/ Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-01-22 14:23:12

klufi jak ma 200 cety lub zambona i jest poczatkujacy to spokojnie da rade z dawka 16-18mg ed w cyklu 4tyg. poczytaj post ,,zanim zadasz pytanie,, i pozniej sie do tego dostosuj i pomozemy

Cwicze troche ponad rok. Gainerow nigdy nie jadlem bo nie dla mojego typu budowy one sa. Musisz zobaczyc w rankingu sfd gdzies jest post bulmastifa i ludzie wypisuje wg nich najlepsze gainery.

kreatyne bierz ok. 40 minut przed posilkiem... a najlepiej na czczo bo najlepiej sie przyjmie i przetransportuje ( bialko utrudnia transport kretki.. i wogole pewnie inne rzeczy tez ;) dlatego staraj sie jesc conajmniej 30 minut po przyjeciu kretki ) a tak w ogole to przeczytaj post damixxa na pewno duzo pomoze ! powodzenia

Rzeczywiście. Twój ostatni post jest 12 grudnia w Piłce Nożnej. Pozostaje czekać na tego, który Cię ukarał.

Może jeśli czytają ten post jakieś kobiety, to proszę czytać szczególnie uważnie. Przed wakacjami postąpiłam wbrew kobiecej logice ;) i zamiast diety typu 800kcal, ułożyłam sobie dietę wg zasad SFD, zaczełam chodzić na siłownie-ćwiczenia siłowe dla kobiet- wczesniej to była dla mnie jakas bzdura, ale o dziwo okazało się że działa !!!fakt nie [...]

Lemoo - zabawne - piszesz trzeci post z takim samym treningiem w ciagu niecalego tygodnia, i zupelnie nie uwzgledniasz uwag ktore dostajesz. Ile osob musi ci napisac ze trening jest chu..owy, zebys zrozumial? No chyba ze czekasz az ktos napisze - super trening, tak wlasnie cwicz. Tzy lata na silce i takie bledy...ech...

[...] treningiem na silce 3xtydz, trzy, ze nie ma bata i wegli byc nie moze, do 30g. Powinna byc uprzedzona 2tyg wprowadzeniem, jesli robisz ja pierwsyz raz. Czytalas w ogole ten post qazara?? To nie jest dieta "tlusta". Dajesz oliwe, jesz jajka, stad pochodza tluszcze. Wiec swteirdzenie "nie lubie jesc tlusto" to nie tutaj. Ja bym [...]

[...] pomagamy na sfd...) słuchaj...uważam, iż nie masz o co dygać worka i jedz na zdrowie ten tlenek, ponieważ z pewnością jest on nie bardziej szkodliwy niż metanabol... Kolejny post i znowu ignorancja z Twojej strony ale tacy ludzie są potrzebni łykają metę, a kiedy przychodzi co do rzeczy, martwią się o formę przyjmowanej witaminy, bądź minerału...

jak ripperw wyszukiwarce jest full postow o tym suplu...nic nie wnosi ten post,nowego

OK banan, chciałem zrobić coś takiego, ale skoro już nad tym pracujesz to moja praca w sumie nie ma większego sensu. Heh powodzenia, dobry post będzie